Veerkracht vinden in je fertiliteitstraject: Zelfzorg als sleutel tot empowerment

NATALIE LEFEVERE • 3 april 2024

De periode in je leven waarin je zwanger wil worden kan heel intens en emotioneel zijn. De druk om zwanger te worden, gecombineerd met de constante stroom van adviezen en meningen, kan overweldigend zijn. In zo’n turbulente tijd is het begrijpelijk dat zelfzorg vaak over het hoofd wordt gezien. 

Er is al veel onderzoek gebeurd over de impact van stress tijdens een fertiliteitstraject, maar tot op heden werd er geen eenduidig verband aangetoond tussen stress en de slaagkansen. (*) Toch weten we dat stress wel degelijk impact kan hebben op ons lichaam en onze geest. Het is niet alleen belangrijk om te erkennen hoe je je voelt, maar ook om de nodige stappen te ondernemen om voor jezelf te zorgen. 

 

Zelfzorg is geen luxe, maar een noodzaak, vooral tijdens een periode van uitdaging zoals een fertiliteitstraject. Het gaat dan niet enkel over ontspannende activiteiten inplannen voor jezelf, maar ook het bewust maken van je emoties, het aannemen van een positieve mindset en het zoeken naar ondersteuning wanneer dat nodig is.

 

Toen ik nog op zoek was naar meer rust in mijn hoofd en in mijn lijf tijdens ons traject, stootte ik op de helende en koesterende lichaamsmassages van Rika Maris. Zij leerde mij vertragen, en vooral voelen. Iets wat ik tot dan toe niet kon. Ik zat continu in mijn hoofd en luisterde niet naar mijn lichaam. Even tot stilstand komen en voelen, dat was voor mij een keerpunt. Ook al had ik dit al vaak gehoord, het ervaren was zo mooi. Kort nadien was ik (blijvend) zwanger. Of je zwanger kan worden door lichaamsmassages? Dat weet ik niet. Wat ik wel weet, is dat ik rustiger was en meer veerkracht had. Het had hoe dan ook een gunstig effect op mijn lichaam én geest. 

 

Ik vond dit zo waardevol. Later bleek dat Rika ook massageopleidingen gaf en waagde ik de sprong. Mijn vuurtje ging branden, want hoe mooi zou het niet zijn als ik mijn klanten ook dit cadeautje van zelfzorg kon bieden. Soms heb je namelijk al zo vaak over jouw fertiliteitstraject gesproken, maar wat voel je? Hoe gaat het écht met jou? 

 

Naast het bieden van emotionele steun, kan je bij mij terecht voor verschillende vormen van begeleiding tijdens jouw reis naar zelfontdekking en empowerment. Of je nu behoefte hebt aan een luisterend oor, een plek om je gedachten en gevoelens te delen of om te genieten van rustgevende lichaamsmassages, ik sta voor je klaar. Mijn doel is om samen met jou een omgeving te creëren waarin je je volledig gesteund voelt, waar je gehoord wordt en waarin je de ruimte hebt om te groeien, ongeacht de uitkomst van je vruchtbaarheidsreis. 

 

Graag neem ik je mee in dit moment en gun ik je jouw moment om te vertragen. Als je voelt dat nu jouw moment is, neem dan contact met mij op.

 

Liefs, Natalie

 

 

Fall in love with taking care of yourself. 

Fall in love with the path of deep healing.

Fall in love with becoming the best version of yourself 

but with patience, with compassion and respect to 

your own journey.


 
 

- S. mcnutt

 

 

 

(*) Bron Webinar over veerkracht en mentaal welzijn tijdens een fertiliteitstraject door UZ Brussel

fertiliteitscoach-natalie-kortessem-moederzijn

Moederschap in al zijn vormen

door NATALIE LEFEVERE • 6 mei 2024
Lieve prachtige vrouw, Met Moederdag in zicht, wil ik graag even de tijd nemen om voor jou een boodschap neer te schrijven. Ja, jij prachtige ziel met die stille wens, die deze tijd van het jaar met gemengde gevoelens tegemoet ziet en die glimlach op je gezicht soms een beetje geforceerd aanvoelt als de wereld Moederdagkoorts krijgt. Ik wil je aan iets bijzonders herinneren: de moeder in iedere vrouw. Het moederschap is zoveel meer dan biologie. Het is een houding, een manier van leven. Het zit hem niet alleen in het wiegen van baby’s en het verschonen van luiers. Het zit hem in de kleine dingen, de dagelijkse gebaren van liefde en zorgzaamheid die je deelt met de mensen om je heen. Dus, of je nu kinderloos bent, een plusmoeder, een lieve tante, een zorgzame zus, een toegewijde vriendin of gewoon een vriendelijke ziel die de wereld een beetje mooier maakt met haar aanwezigheid, onthoud dit: er schuilt een moeder in jou. Jij hebt een hart vol liefde, een geest vol wijsheid en een ziel vol mildheid. Jij bent een bron van troost, een licht in donkere dagen en een rots in woelige wateren voor degenen die het geluk hebben jou in hun leven te hebben. Laten we deze Moederdag vieren met een knipoog naar de wereld om ons heen en een glimlach op ons gezicht, wetende dat moederschap in al zijn vormen wordt geëerd en gevierd. Laten we onze harten openen voor de schoonheid van verbinding, de kracht van liefde en de magie van het leven zelf. Hef je kopje (of glas) omhoog, lieve jij, en proost op jou – een prachtige, stralende moeder in alle opzichten. De wereld is rijker met jou erin. Liefs, Natalie
fertilteitscoach-natalie-kortessem-hasselt

Ons wonder wordt 1 jaar!

door NATALIE LEFEVERE • 24 januari 2024
Morgen wordt ons wonder 1 jaar. Het afgelopen jaar was een rollercoaster van emoties, van intense vreugde tot diepgaande dankbaarheid. Het cliché is waar: de tijd vliegt voorbij, maar wat een reis hebben we achter de rug om onze droom van een tweede kindje te vervullen. Onze weg was gevuld met vijf jaar aan inspanningen: twee IUI-pogingen, twee IVF-trajecten met zes terugplaatsingen, vier miskramen, operaties, en zelfs een kunstmatige menopauze – dit alles tijdens de uitdagende periode van de coronapandemie. Het voelde vaak eenzaam en loodzwaar, maar hier staan we dan, bij de gelukkigen met een happy end. Het is makkelijk om nu te zeggen dat het de moeite waard was, maar de waarheid is dat ik meer dan eens de moed verloor, maar nooit de hoop. Misschien herken jij jezelf in mijn verhaal. Misschien loop jij op dit moment door de schaduwen van onzekerheid en twijfel. Ik begrijp dat. Ik begrijp de eenzaamheid, de fysieke en emotionele uitputting, en de momenten waarop je bijna de hoop opgeeft. Maar ik wil dat je weet dat er licht is aan het einde van de tunnel. Laat mijn verhaal een bron van inspiratie zijn, een herinnering dat zelfs in de donkerste dagen van het traject er hoop is. Als startende fertiliteitscoach ben ik hier om jouw mentor te zijn, om je te steunen op de momenten dat je het moeilijk hebt. Ik wil niet alleen een luisterend oor bieden, maar ook een helpende hand om door het doolhof van emoties en beslissingen te navigeren. Misschien zie je momenteel niet hoe je uit deze uitdagende situatie kunt komen, maar ik ben hier om je te laten zien dat er altijd een weg is. Samen kunnen we ontdekken wat jij nodig hebt om je gedragen te voelen tijdens de verschillende fases van jouw reis. Laten we samen de kracht en moed vinden om door te gaan. Aarzel niet om contact met me op te nemen. Jouw verhaal is uniek, maar je bent niet alleen. Samen kunnen we jouw pad verlichten en werken aan het realiseren van jouw droom. Liefs, Natalie
fertiliteitscoach-natalie-kortessem-hasselt

Op een vruchtbaar jaar!

door NATALIE LEFEVERE • 2 januari 2024
Nu de feestdagen achter de rug zijn, liggen wellicht nog enkele nieuwjaarsborrels in het verschiet. Ik herinner me nog goed dat deze bijeenkomsten tijdens ons fertiliteitstraject altijd wat uitdagend waren. Het lijkt alsof iedereen die je het allerbeste toewenst ook verwacht dat je deze wens met een glas bubbels bezegelt. Als je besluit niet mee te drinken of om een alcoholvrij alternatief vraagt, merk je soms die ongemakkelijke blikken en de automatische focus op je buik. Waarom lijkt het alsof vrouwen nooit gewoon nee kunnen zeggen tegen alcohol, zonder dat er meteen vervelende vragen in de lucht hangen? In dit nieuwe jaar stel ik voor dat we de kracht vinden om open te zijn over onze reis. Misschien kan je op voorhand met een paar vertrouwde vrienden of collega's praten, zodat ze begrijpen waar we doorheen gaan. Op die manier kunnen zij ons oprecht steunen zonder ongemakkelijke momenten te veroorzaken. Als we samen de taboes doorbreken en begrip kweken, kunnen we deze nieuwjaarsborrels omtoveren tot momenten van echte connectie. Wat betreft reacties van kennissen en vreemden, onthoud dat niet iedereen weet wat je doormaakt. Soms komen vragen en opmerkingen voort uit onwetendheid en niet uit ongevoeligheid. Je kunt ervoor kiezen om, indien je je comfortabel voelt, kort te delen wat je doormaakt en aan te geven hoe ze het best kunnen steunen. Een simpel "Dank je wel voor je goede wensen. We werken eraan en waarderen je steun" kan vaak voldoende zijn. Hoe dan ook, een nieuw jaar betekent een nieuw begin. Ik wens je een jaar vol liefde, geluk en vreugde. Ik hoop dat je de kracht zult vinden om door te gaan en dat je omringd wordt door alle steun en troost die je nodig hebt. Moge 2024 het jaar zijn waarin het langverwachte gouden eitje zijn weg naar jou vindt. Tijdens onze eigen reis heb ik geleerd dat achter elke glimlach soms een stille strijd schuilt. Moge dit nieuwe jaar begrip en medeleven brengen, zodat we niet alleen elkaars geluk, maar elkaars pijn kunnen delen. Laten we samen streven naar een wereld waarin we meer openheid en begrip kunnen creëren voor de verschillende paden die het leven ons biedt. En laten we vooral niet vergeten te genieten van de kleine, waardevolle momenten die het leven ons biedt, want soms schuilt het grootste geluk juist in de kleinste gebaren. Liefs, Natalie